ブルーベリー 乾 と魚類 （かれい類） まこがれい 生の栄養素を比較
ブルーベリー 乾と魚類 （かれい類） まこがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブルーベリー 乾 | 魚類 （かれい類） まこがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 21.9 | 79 | -57.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 15.6 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 18 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.4 | 2.9 | 53.5 | g | | 食物繊維総量 | 17.6 | 0 | 17.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.5 | 0.1 | 72.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 4 | 120 | -116 | mg | | カリウム | 400 | 320 | 80 | mg | | カルシウム | 43 | 46 | -3 | mg | | マグネシウム | 28 | 24 | 4 | mg | | リン | 63 | 190 | -127 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | マンガン | 1.94 | 0.03 | 1.91 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン | 72 | 1 | 71 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 5 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 81 | 4 | 77 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 6 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 1.5 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 89 | 0 | 89 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.1 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 6.1 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.21 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 8 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.67 | -0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | ドライフルーツ
試料： 有機栽培品含む | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |