ブルーベリー 乾 と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
ブルーベリー 乾と魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブルーベリー 乾 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 21.9 | 59 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 15.1 | -13.6 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 18.2 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 11 | -9.5 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 1.9 | 18.9 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.4 | 11.5 | 44.9 | g | | 食物繊維総量 | 17.6 | 0 | 17.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.5 | 0.5 | 72 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.4 | -2.4 | g | | ナトリウム | 4 | 1100 | -1096 | mg | | カリウム | 400 | 170 | 230 | mg | | カルシウム | 43 | 180 | -137 | mg | | マグネシウム | 28 | 31 | -3 | mg | | リン | 63 | 190 | -127 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.94 | 1.04 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 77 | -77 | μg | | α-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン | 72 | 0 | 72 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 81 | 0 | 81 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 77 | -70 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 0.3 | 4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 89 | 0 | 89 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 10 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 14 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.37 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 13 | 34 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.27 | -1.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | ドライフルーツ
試料： 有機栽培品含む | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |