（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 と（レタス類） コスレタス 葉 生の栄養素を比較
（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生と（レタス類） コスレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 | （レタス類） コスレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 94.5 | -5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.5 | 1.2 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.3 | 1.2 | 5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 2 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.6 | 3.4 | 6.2 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 16 | -15 | mg | | カリウム | 140 | 250 | -110 | mg | | カルシウム | 15 | 29 | -14 | mg | | マグネシウム | 9 | 12 | -3 | mg | | リン | 17 | 39 | -22 | mg | | 鉄 | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 400 | 510 | -110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 410 | 510 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 43 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 54 | -54 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 120 | -105 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.23 | 0.16 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 36 | 8 | 28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子 | 別名： ロメインレタス、たちちしゃ、たちレタス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |