（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 73.4 | 15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 15.1 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 17.8 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 0.1 | 5 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.5 | 0.1 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.3 | 0.1 | 6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 5 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.6 | 0.1 | 9.5 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 140 | 330 | -190 | mg | | カルシウム | 15 | 780 | -765 | mg | | マグネシウム | 9 | 43 | -34 | mg | | リン | 17 | 570 | -553 | mg | | 鉄 | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | 41 | -41 | μg | | セレン | 0 | 52 | -52 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 33 | -33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 400 | 0 | 400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 410 | 0 | 410 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 33 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 7.9 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 15 | 11 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.47 | -0.08 | mg | | ビオチン | 0.5 | 4.4 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 36 | 1 | 35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子 | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |