（かんきつ類） きよみ 砂じょう 生 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
（かんきつ類） きよみ 砂じょう 生と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） きよみ 砂じょう 生 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 86 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 5.8 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 7.5 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.5 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.1 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 6.4 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.3 | 4.5 | 5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 170 | 83 | 87 | mg | | カルシウム | 11 | 240 | -229 | mg | | マグネシウム | 11 | 10 | 1 | mg | | リン | 21 | 120 | -99 | mg | | 鉄 | 0.1 | 8.3 | -8.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.78 | -2.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 9 | 13 | -4 | μg | | β-カロテン | 200 | 97 | 103 | μg | | β-クリプトキサンチン | 690 | 1 | 689 | μg | | β-カロテン当量 | 540 | 100 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 45 | 33 | 12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.44 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.1 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 68 | -68 | μg | | 葉酸 | 24 | 26 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.53 | -0.26 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 42 | 2 | 40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子、露地栽培品 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |