（かんきつ類） かわちばんかん 砂じょう 生 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
（かんきつ類） かわちばんかん 砂じょう 生と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） かわちばんかん 砂じょう 生 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90 | 78 | 12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 14.2 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 19.4 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.5 | 6.3 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 0.8 | 8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 240 | -239 | mg | | カリウム | 160 | 250 | -90 | mg | | カルシウム | 10 | 22 | -12 | mg | | マグネシウム | 10 | 54 | -44 | mg | | リン | 21 | 140 | -119 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 97 | -97 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 44 | -42 | μg | | β-カロテン | 38 | 340 | -302 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 11 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 43 | 360 | -317 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 31 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 4.1 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 16 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 36 | 1 | 35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子、露地栽培品 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |