いちご 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
いちご 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちご 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 64.9 | -49.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 13.1 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 16.7 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 9.8 | -9.6 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0.2 | 10.8 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.2 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 80.1 | 10.2 | 69.9 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0.8 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 6.3 | 76.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カリウム | 15 | 280 | -265 | mg | | カルシウム | 140 | 26 | 114 | mg | | マグネシウム | 5 | 40 | -35 | mg | | リン | 9 | 230 | -221 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 5 | 5 | 0 | μg | | セレン | 3 | 31 | -28 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 76 | | 76 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 24 | 13 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 13 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 4 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 21 | 6 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 6.6 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.24 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 3 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ビオチン | 7 | 4.4 | 2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 備考 | ドライフルーツ | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |