（かんきつ類） レモン 全果 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
（かんきつ類） レモン 全果 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 7.2 | 78.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 16.7 | -15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 20.3 | -15.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 31.7 | -26.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.5 | 47.4 | -34.9 | g | | 有機酸 | 3.2 | | 3.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 27.5 | -26.9 | g | | ナトリウム | 4 | 3900 | -3896 | mg | | カリウム | 130 | 7400 | -7270 | mg | | カルシウム | 67 | 960 | -893 | mg | | マグネシウム | 11 | 620 | -609 | mg | | リン | 15 | 330 | -315 | mg | | 鉄 | 0.2 | 6.4 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 5.2 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.59 | -1.54 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 8400 | -8393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 97 | -60 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 8500 | -8474 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 710 | -708 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.62 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.5 | -1.43 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 9.5 | -9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 14 | -13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 31 | 510 | -479 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.48 | -0.09 | mg | | ビオチン | 1.2 | | 1.2 | μg | | ビタミンC | 100 | 20 | 80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種子及びへた | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |