りんご ジャム とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
りんご ジャムとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご ジャム | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 46.9 | 7.2 | 39.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 12.7 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 16.7 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 53.3 | | 53.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51 | | 51 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52 | 20.3 | 31.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 31.7 | -30.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.7 | 47.4 | 5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 27.5 | -27.4 | g | | ナトリウム | 7 | 3900 | -3893 | mg | | カリウム | 33 | 7400 | -7367 | mg | | カルシウム | 6 | 960 | -954 | mg | | マグネシウム | 2 | 620 | -618 | mg | | リン | 4 | 330 | -326 | mg | | 鉄 | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | Tr | 5.2 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.59 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 8400 | -8396 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 8500 | -8496 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.62 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン | 0 | 9.5 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | (Tr) | 14 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 510 | -509 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.48 | -0.48 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり
(100 g：80mL、100 mL：125g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |