りんご 皮なし 生 とくるみ いりの栄養素を比較
りんご 皮なし 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮なし 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 84.1 | 3.1 | 81 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 13.4 | -13.3 | g | | たんぱく質 | 0.1 | 14.6 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 70.5 | -70.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 68.8 | -68.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.4 | 2.8 | 9.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.2 | 2.6 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 3.7 | 9.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 7.5 | -6.1 | g | | 糖アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 11.7 | 3.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | Tr | 4 | -4 | mg | | カリウム | 120 | 540 | -420 | mg | | カルシウム | 3 | 85 | -82 | mg | | マグネシウム | 3 | 150 | -147 | mg | | リン | 12 | 280 | -268 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.21 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.44 | -3.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 12 | | 12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 23 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 91 | -89 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.67 | -0.64 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び果しん部 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |