ラズベリー 生 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
ラズベリー 生とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ラズベリー 生 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.2 | 72.1 | 16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.8 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 11.5 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.8 | -5.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.6 | 4.6 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 4.3 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 6.2 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 4.6 | 0.1 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 10.2 | 8.9 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 150 | 490 | -340 | mg | | カルシウム | 22 | 76 | -54 | mg | | マグネシウム | 21 | 72 | -51 | mg | | リン | 29 | 170 | -141 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.36 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.74 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 19 | 48 | -29 | μg | | β-カロテン | 10 | 260 | -250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 290 | -271 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 24 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 5.8 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 2.1 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 33 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 3.5 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 260 | -222 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.45 | -0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 22 | 15 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： レッドラズベリー、西洋きいちご
果実全体 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |