（もも類） もも 白肉種 生 とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
（もも類） もも 白肉種 生とアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もも類） もも 白肉種 生 | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.7 | 92 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 2.6 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.4 | 2.3 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8 | 2.3 | 5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 3.3 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 2.1 | -0.8 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 10.2 | 4.6 | 5.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 180 | 260 | -80 | mg | | カルシウム | 4 | 19 | -15 | mg | | マグネシウム | 7 | 12 | -5 | mg | | リン | 18 | 61 | -43 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 360 | -360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 8 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 370 | -365 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 46 | -45 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 5 | 180 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.54 | -0.41 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 8 | 16 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 毛桃
試料： 白肉種
廃棄部位： 果皮及び核 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |