（もも類） もも 白肉種 生 といか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の栄養素を比較
（もも類） もも 白肉種 生といか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もも類） もも 白肉種 生 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.7 | 76.2 | 12.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 15.1 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 21.7 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.4 | 0.1 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8 | 0.1 | 7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 7.2 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 10.2 | 0.1 | 10.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 230 | -229 | mg | | カリウム | 180 | 240 | -60 | mg | | カルシウム | 4 | 19 | -15 | mg | | マグネシウム | 7 | 52 | -45 | mg | | リン | 18 | 120 | -102 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 8 | -8 | μg | | セレン | 0 | 28 | -28 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 4.6 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 2 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビオチン | 0.3 | 5.6 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 8 | Tr | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： 毛桃
試料： 白肉種
廃棄部位： 果皮及び核 | 内臓等を除きゆでたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |