ブルーベリー 生 と魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生の栄養素を比較
ブルーベリー 生と魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブルーベリー 生 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.4 | 67.6 | 18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 17.4 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 21 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.1 | -7 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8.1 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.6 | 0.2 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.6 | 0.2 | 8.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 4.9 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.9 | 0.2 | 12.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 3.1 | -3 | g | | ナトリウム | 1 | 490 | -489 | mg | | カリウム | 70 | 380 | -310 | mg | | カルシウム | 8 | 330 | -322 | mg | | マグネシウム | 5 | 48 | -43 | mg | | リン | 9 | 430 | -421 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 74 | -74 | μg | | セレン | 0 | 35 | -35 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 55 | 6 | 49 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 6 | 49 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 100 | -95 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 1 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 12 | 37 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.95 | -1.83 | mg | | ビオチン | 1.1 | 18 | -16.9 | μg | | ビタミンC | 9 | 1 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： ハイブッシュブルーベリー
果実全体 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |