ぶどう 干しぶどう とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
ぶどう 干しぶどうとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぶどう 干しぶどう | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 7.2 | 7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 12.7 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 16.7 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | | 60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 60.3 | | 60.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.9 | 20.3 | 55.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 31.7 | -27.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 80.3 | 47.4 | 32.9 | g | | 有機酸 | 1.2 | | 1.2 | g | | 灰分 | 1.9 | 27.5 | -25.6 | g | | ナトリウム | 12 | 3900 | -3888 | mg | | カリウム | 740 | 7400 | -6660 | mg | | カルシウム | 65 | 960 | -895 | mg | | マグネシウム | 31 | 620 | -589 | mg | | リン | 90 | 330 | -240 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.4 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | マンガン | 0.2 | 1.59 | -1.39 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 9 | | 9 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 8400 | -8389 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 8500 | -8489 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 710 | -709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.62 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 1.5 | -1.47 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 9.5 | -8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 14 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.23 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 510 | -501 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.48 | -0.31 | mg | | ビオチン | 4.3 | | 4.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： レーズン
ポリフェノール： 0.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |