ぶどう 皮なし 生 とめキャベツ 結球葉 茹で物の栄養素を比較
ぶどう 皮なし 生とめキャベツ 結球葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぶどう 皮なし 生 | めキャベツ 結球葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.5 | 83.8 | -0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 4.8 | 9.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.4 | 4.4 | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 6.3 | 8.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.7 | 9.8 | 5.9 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 130 | 480 | -350 | mg | | カルシウム | 6 | 36 | -30 | mg | | マグネシウム | 6 | 22 | -16 | mg | | リン | 15 | 75 | -60 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.25 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 21 | 680 | -659 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 21 | 690 | -669 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 57 | -55 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.22 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 220 | -216 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.65 | -0.55 | mg | | ビオチン | 0.7 | | 0.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 110 | -108 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び種子
廃棄率： 大粒種の場合20% | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |