びわ 生 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
びわ 生と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | びわ 生 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 78 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 14.2 | -14 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 19.4 | -19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 0.8 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.9 | 0.7 | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 6.3 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 0.8 | 9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 240 | -239 | mg | | カリウム | 160 | 250 | -90 | mg | | カルシウム | 13 | 22 | -9 | mg | | マグネシウム | 14 | 54 | -40 | mg | | リン | 9 | 140 | -131 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 97 | -97 | μg | | セレン | 0 | 19 | -19 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | 510 | 340 | 170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 600 | 11 | 589 | μg | | β-カロテン当量 | 810 | 360 | 450 | μg | | レチノール活性当量 | 68 | 31 | 37 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 9 | 16 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.24 | -0.02 | mg | | ビオチン | 0.1 | 1.9 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び種子 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |