パパイア 未熟 生 とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
パパイア 未熟 生とアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | パパイア 未熟 生 | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.7 | 92 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.4 | 2.3 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.4 | 2.3 | 5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 3.3 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 2.1 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.4 | 4.6 | 4.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | g | | ナトリウム | 5 | 2 | 3 | mg | | カリウム | 190 | 260 | -70 | mg | | カルシウム | 36 | 19 | 17 | mg | | マグネシウム | 19 | 12 | 7 | mg | | リン | 17 | 61 | -44 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 45 | 360 | -315 | μg | | β-クリプトキサンチン | 140 | 8 | 132 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 370 | -250 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 30 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 46 | -44 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 180 | -142 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.54 | 0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 45 | 16 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名 : パパイヤ
廃棄部位： 果皮及び種子 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |