バナナ 乾 とつくし 胞子茎 茹で物の栄養素を比較
バナナ 乾とつくし 胞子茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | バナナ 乾 | つくし 胞子茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.3 | 88.9 | -74.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | | 2.4 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 3.4 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 67.4 | | 67.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.5 | | 64.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.5 | 0 | 70.5 | g | | 食物繊維総量 | 7 | 6.7 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 78.5 | 6.7 | 71.8 | g | | 有機酸 | 2.5 | | 2.5 | g | | 灰分 | 3 | 0.9 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 1300 | 340 | 960 | mg | | カルシウム | 26 | 58 | -32 | mg | | マグネシウム | 92 | 26 | 66 | mg | | リン | 84 | 82 | 2 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.16 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.31 | 0.18 | 1.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 330 | 56 | 274 | μg | | β-カロテン | 670 | 1100 | -430 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 50 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | 1200 | -360 | μg | | レチノール活性当量 | 70 | 96 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 3.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 17 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 1.04 | 0.21 | 0.83 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 34 | 74 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.48 | 0.65 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |