バナナ 生 とルッコラ 葉 生の栄養素を比較
バナナ 生とルッコラ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | バナナ 生 | ルッコラ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 92.7 | -17.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | | 0.7 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.4 | 0 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.5 | 0 | 18.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.1 | 0.8 | 20.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 2.6 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.5 | 3.1 | 19.4 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | Tr | 14 | -14 | mg | | カリウム | 360 | 480 | -120 | mg | | カルシウム | 6 | 170 | -164 | mg | | マグネシウム | 32 | 46 | -14 | mg | | リン | 27 | 40 | -13 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.69 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン | 42 | 3600 | -3558 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 3600 | -3544 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 300 | -295 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 210 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.11 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 26 | 170 | -144 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.55 | -0.11 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 16 | 66 | -50 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び果柄 | 別名： ロケットサラダ、エルカ、ルコラ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |