バナナ 生 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
バナナ 生と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | バナナ 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 68.9 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 16.4 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 19.2 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.3 | -7.2 | g | | コレステロール | 0 | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 0.2 | 9.2 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.4 | 0.2 | 19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.5 | 0.2 | 18.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.1 | 6.3 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.5 | 0.2 | 22.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 81 | -81 | mg | | カリウム | 360 | 270 | 90 | mg | | カルシウム | 6 | 74 | -68 | mg | | マグネシウム | 32 | 30 | 2 | mg | | リン | 27 | 230 | -203 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.04 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 1 | 48 | -47 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 7 | Tr | 7 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン | 42 | 0 | 42 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 0 | 56 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 8 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 7.2 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.49 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 26 | 10 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.14 | -0.7 | mg | | ビオチン | 1.4 | 15 | -13.6 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び果柄 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |