パインアップル 生 とオクラ 果実 茹で物の栄養素を比較
パインアップル 生とオクラ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | パインアップル 生 | オクラ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 89.4 | -4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.6 | 2.1 | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.2 | 2.1 | 10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.9 | 3 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 5.2 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.7 | 7.6 | 6.1 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 4 | -4 | mg | | カリウム | 150 | 280 | -130 | mg | | カルシウム | 11 | 90 | -79 | mg | | マグネシウム | 14 | 51 | -37 | mg | | リン | 9 | 56 | -47 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | マンガン | 1.33 | 0.48 | 0.85 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | 720 | -683 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 38 | 720 | -682 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 60 | -57 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 75 | -74 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 110 | -98 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.42 | -0.19 | mg | | ビオチン | 0.2 | | 0.2 | μg | | ビタミンC | 35 | 7 | 28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： パイナップル
廃棄部位： はく皮及び果しん部 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |