なつめやし 乾 とパクチョイ 葉 生の栄養素を比較
なつめやし 乾とパクチョイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なつめやし 乾 | パクチョイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.8 | 94 | -69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | | 1.2 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59 | 2.2 | 56.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 2.1 | 56.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 1 | 64.4 | g | | 食物繊維総量 | 7 | 1.8 | 5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 2.7 | 68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 12 | -12 | mg | | カリウム | 550 | 450 | 100 | mg | | カルシウム | 71 | 100 | -29 | mg | | マグネシウム | 60 | 27 | 33 | mg | | リン | 58 | 39 | 19 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.04 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.25 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 160 | 1800 | -1640 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 1800 | -1640 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 150 | -137 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 190 | -187 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 140 | -121 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.34 | 0.6 | mg | | ビオチン | | 2.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 45 | -45 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： デーツ
廃棄部位： へた及び核 | 別名： パイゲンサイ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |