なつめやし 乾 とそば そば米の栄養素を比較
なつめやし 乾とそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なつめやし 乾 | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.8 | 12.8 | 12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 8 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 9.6 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 2.3 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59 | 70.8 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 64.4 | -5.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 71.8 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 7 | 3.7 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 73.7 | -2.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 550 | 390 | 160 | mg | | カルシウム | 71 | 12 | 59 | mg | | マグネシウム | 60 | 150 | -90 | mg | | リン | 58 | 260 | -202 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.38 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.76 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 160 | | 160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 0 | 160 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 4.3 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 6.9 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 23 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 1.53 | -0.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： デーツ
廃棄部位： へた及び核 | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |