なつめやし 乾 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
なつめやし 乾と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なつめやし 乾 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.8 | 78 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 14.2 | -13 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 19.4 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59 | 0.8 | 58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 0.7 | 58.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 6.3 | 59.1 | g | | 食物繊維総量 | 7 | 0 | 7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 0.8 | 70.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 240 | -240 | mg | | カリウム | 550 | 250 | 300 | mg | | カルシウム | 71 | 22 | 49 | mg | | マグネシウム | 60 | 54 | 6 | mg | | リン | 58 | 140 | -82 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.39 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.02 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 97 | -97 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | 160 | 340 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 360 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 31 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.7 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 4.1 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 19 | 16 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.24 | 0.7 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： デーツ
廃棄部位： へた及び核 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |