なつめ 乾 とぶどう 皮つき 生の栄養素を比較
なつめ 乾とぶどう 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なつめ 乾 | ぶどう 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 81.7 | -60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.4 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | Tr | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 17 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 17 | -17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.9 | 15.7 | 43.2 | g | | 食物繊維総量 | 12.5 | 0.9 | 11.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 71.4 | 16.9 | 54.5 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | g | | ナトリウム | 3 | 0 | 3 | mg | | カリウム | 810 | 220 | 590 | mg | | カルシウム | 65 | 8 | 57 | mg | | マグネシウム | 39 | 7 | 32 | mg | | リン | 80 | 23 | 57 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.03 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 39 | -32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 39 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 22 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 0.2 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 19 | 121 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.04 | 0.82 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 核 | ポリフェノール： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |