なつめ 乾 と調味料類 （だし類） 昆布だし 煮出しの栄養素を比較
なつめ 乾と調味料類 （だし類） 昆布だし 煮出しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なつめ 乾 | 調味料類 （だし類） 昆布だし 煮出し | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 98.1 | -77.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.2 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 0.1 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.9 | 1.1 | 57.8 | g | | 食物繊維総量 | 12.5 | 0.1 | 12.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.4 | 1.3 | 70.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | g | | ナトリウム | 3 | 73 | -70 | mg | | カリウム | 810 | 160 | 650 | mg | | カルシウム | 65 | 5 | 60 | mg | | マグネシウム | 39 | 8 | 31 | mg | | リン | 80 | 4 | 76 | mg | | 鉄 | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.46 | 0 | 0.46 | mg | | ヨウ素 | | 11000 | -11000 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.6 | Tr | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | Tr | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 1 | 139 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.01 | 0.85 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 核 | 液状だし
3％の真昆布でとっただし | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |