（なし類） 西洋なし 生 とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
（なし類） 西洋なし 生とあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なし類） 西洋なし 生 | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 3.4 | 81.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 31.5 | -31.3 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 40 | -39.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.2 | 14.3 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.2 | 13.5 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 26 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 25.2 | -23.3 | g | | 糖アルコール | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | 炭水化物 | 14.4 | 41.8 | -27.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.3 | 11.3 | -11 | g | | ナトリウム | Tr | 1700 | -1700 | mg | | カリウム | 140 | 2700 | -2560 | mg | | カルシウム | 5 | 170 | -165 | mg | | マグネシウム | 4 | 290 | -286 | mg | | リン | 13 | 710 | -697 | mg | | 鉄 | 0.1 | 8.2 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.59 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.35 | -2.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 0 | 29000 | -29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32000 | -32000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 650 | -646 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 2.31 | -2.3 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 20 | -19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.51 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 4 | 1600 | -1596 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 1.28 | -1.19 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 200 | -197 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | 別名： 洋なし
廃棄部位： 果皮及び果しん部 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |