（なし類） 西洋なし 生 とあわ 精白粒の栄養素を比較
（なし類） 西洋なし 生とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なし類） 西洋なし 生 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 13.3 | 71.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 10.2 | -10 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 11.2 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.4 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.2 | 69.6 | -60.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.2 | 63.3 | -54.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 67.6 | -58 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 3.3 | -1.4 | g | | 糖アルコール | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 炭水化物 | 14.4 | 69.7 | -55.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 140 | 300 | -160 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 4 | 110 | -106 | mg | | リン | 13 | 280 | -267 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.8 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.49 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.88 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 22 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.56 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.9 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 6.4 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 29 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 1.83 | -1.74 | mg | | ビオチン | 0.3 | 14 | -13.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 洋なし
廃棄部位： 果皮及び果しん部 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |