（すもも類） プルーン 乾 と（くり類） 日本ぐり 茹で物の栄養素を比較
（すもも類） プルーン 乾と（くり類） 日本ぐり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） プルーン 乾 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 58.4 | -25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 3.5 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.2 | 32.8 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.7 | 30 | 11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44 | 30.8 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 6.6 | 0.5 | g | | 糖アルコール | 12.1 | | 12.1 | g | | 炭水化物 | 62.3 | 36.7 | 25.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 730 | 460 | 270 | mg | | カルシウム | 57 | 23 | 34 | mg | | マグネシウム | 40 | 45 | -5 | mg | | リン | 69 | 72 | -3 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.37 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.36 | 1.07 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 130 | 26 | 104 | μg | | β-カロテン | 1100 | 24 | 1076 | μg | | β-クリプトキサンチン | 220 | 0 | 220 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 37 | 1163 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 3 | 97 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 92 | 0 | 92 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.7 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.26 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 76 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 1.06 | -0.74 | mg | | ビオチン | 0 | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 26 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |