（すもも類） プルーン 生 とブロッコリー 芽ばえ 生の栄養素を比較
（すもも類） プルーン 生とブロッコリー 芽ばえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） プルーン 生 | ブロッコリー 芽ばえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 94.3 | -8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.8 | 1 | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 1 | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 1.6 | 8.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | 糖アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 炭水化物 | 12.6 | 2.6 | 10 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 220 | 100 | 120 | mg | | カルシウム | 6 | 57 | -51 | mg | | マグネシウム | 7 | 32 | -25 | mg | | リン | 14 | 60 | -46 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.37 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 450 | 1400 | -950 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | 27 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 480 | 1400 | -920 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 120 | -80 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 20 | 150 | -130 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 74 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.52 | -0.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 4 | 64 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄部位： 核及び果柄 | 別名： ブロッコリースプラウト
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |