（すもも類） プルーン 生 と和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの栄養素を比較
（すもも類） プルーン 生と和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） プルーン 生 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだもち | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 47.8 | 38.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 4.4 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 4.9 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.8 | 44.4 | -33.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 40.9 | -30.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 44.5 | -34.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | 糖アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 炭水化物 | 12.6 | 45.1 | -32.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 35 | -34 | mg | | カリウム | 220 | 130 | 90 | mg | | カルシウム | 6 | 19 | -13 | mg | | マグネシウム | 7 | 19 | -12 | mg | | リン | 14 | 51 | -37 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.51 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 450 | 57 | 393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | 2 | 52 | μg | | β-カロテン当量 | 480 | 64 | 416 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 5 | 35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 20 | 7 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 60 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 4 | 3 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄部位： 核及び果柄 | 部分割合： ずんだ4、もち6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |