（すもも類） プルーン 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
（すもも類） プルーン 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） プルーン 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 12.2 | 74 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 9.7 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 13.4 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.8 | 60.7 | -49.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 55.4 | -44.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 67.1 | -56.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 6.2 | -4.3 | g | | 糖アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 炭水化物 | 12.6 | 69 | -56.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 35 | -34 | mg | | カリウム | 220 | 580 | -360 | mg | | カルシウム | 6 | 46 | -40 | mg | | マグネシウム | 7 | 180 | -173 | mg | | リン | 14 | 410 | -396 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.47 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.09 | 2.45 | -2.36 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 450 | 11 | 439 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | 1 | 53 | μg | | β-カロテン当量 | 480 | 12 | 468 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 1 | 39 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 20 | Tr | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.45 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 4 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.39 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 190 | -155 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.95 | -0.73 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄部位： 核及び果柄 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |