（すもも類） プルーン 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
（すもも類） プルーン 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） プルーン 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 25.9 | 60.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | | 0.5 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 40.4 | -39.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 14.9 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 0.1 | 28.9 | -28.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.8 | 0.3 | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 0.3 | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 14.3 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 炭水化物 | 12.6 | 0.3 | 12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1400 | -1399 | mg | | カリウム | 220 | 170 | 50 | mg | | カルシウム | 6 | 9 | -3 | mg | | マグネシウム | 7 | 23 | -16 | mg | | リン | 14 | 530 | -516 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 9.3 | -9.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 450 | 8 | 442 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | 2 | 52 | μg | | β-カロテン当量 | 480 | 8 | 472 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 350 | -310 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 9.7 | -8.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 20 | 7 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.93 | -0.9 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 9.4 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 35 | 62 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 5.17 | -4.95 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 4 | 10 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄部位： 核及び果柄 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |