（すもも類） にほんすもも 生 といちじく 生の栄養素を比較
（すもも類） にほんすもも 生といちじく 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） にほんすもも 生 | いちじく 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 84.6 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11 | -11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 12.5 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 1.9 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.4 | 14.3 | -4.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 150 | 170 | -20 | mg | | カルシウム | 5 | 26 | -21 | mg | | マグネシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | リン | 14 | 16 | -2 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 0 | 0 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 15 | 61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 6 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 79 | 18 | 61 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 37 | 22 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.23 | -0.09 | mg | | ビオチン | 0.2 | 0.4 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 4 | 2 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： すもも、はたんきょう、プラム
廃棄部位： 核 | 廃棄部位： 果皮及び果柄 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |