（すもも類） にほんすもも 生 と畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフの栄養素を比較
（すもも類） にほんすもも 生と畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） にほんすもも 生 | 畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフ | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 64 | 24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 18.9 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 21.7 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 10.7 | -10.7 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 1 | 11.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 4.1 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.4 | 0.9 | 8.5 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 310 | -309 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 5 | 6 | -1 | mg | | マグネシウム | 5 | 24 | -19 | mg | | リン | 14 | 200 | -186 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 15 | -15 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | | 76 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 79 | Tr | 79 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.3 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.47 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 37 | 9 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.98 | -0.84 | mg | | ビオチン | 0.2 | 2.1 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： すもも、はたんきょう、プラム
廃棄部位： 核 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |