（すもも類） にほんすもも 生 と貝類 ほたてがい 貝柱 生の栄養素を比較
（すもも類） にほんすもも 生と貝類 ほたてがい 貝柱 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すもも類） にほんすもも 生 | 貝類 ほたてがい 貝柱 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 78.4 | 10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 12.3 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 16.9 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 35 | -35 | mg | | 脂質 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.1 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 7.9 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.4 | 3.5 | 5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 150 | 380 | -230 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 5 | 41 | -36 | mg | | リン | 14 | 230 | -216 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 0 | 18 | -18 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 0 | 76 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 79 | 0 | 79 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 37 | 61 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ビオチン | 0.2 | 1.7 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 2 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： すもも、はたんきょう、プラム
廃棄部位： 核 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |