ぐみ 生 と魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレークの栄養素を比較
ぐみ 生と魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぐみ 生 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 81 | 65.7 | 15.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 19 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.8 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | 58 | -58 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 10.4 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 9.9 | 7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | g | | ナトリウム | 2 | 760 | -758 | mg | | カリウム | 130 | 280 | -150 | mg | | カルシウム | 10 | 24 | -14 | mg | | マグネシウム | 4 | 31 | -27 | mg | | リン | 24 | 350 | -326 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 54 | | 54 | μg | | β-カロテン | 330 | | 330 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | | 46 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | (Tr) | 32 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 8 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.7 | -3.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 13 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.23 | 0.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種子及び果柄 | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |