（すぐり類） グーズベリー 生 とアーモンド 乾の栄養素を比較
（すぐり類） グーズベリー 生とアーモンド 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） グーズベリー 生 | アーモンド 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 4.7 | 80.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 1 | 19.6 | -18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 51.9 | -51.9 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 51.8 | -51.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | 5.5 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 5.2 | 5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 11.5 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 10.1 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.2 | 20.9 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 3 | -2.5 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 200 | 760 | -560 | mg | | カルシウム | 14 | 250 | -236 | mg | | マグネシウム | 10 | 290 | -280 | mg | | リン | 24 | 460 | -436 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.17 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.15 | 2.45 | -2.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 120 | 10 | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 11 | 119 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 30 | -29 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 1.06 | -1.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 7.2 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 47 | 65 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.49 | -0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 22 | 0 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： グズベリー、西洋すぐり、まるすぐり、おおすぐり
廃棄部位： 両端 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |