（すぐり類） グーズベリー 生 と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
（すぐり類） グーズベリー 生と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） グーズベリー 生 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 6.9 | 78.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 49.7 | -49.7 | g | | たんぱく質 | 1 | 50.4 | -49.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 30 | -30 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 32.1 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | 2.7 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 2.6 | 8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 7 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 3 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.2 | 7.2 | 6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 12 | -11 | mg | | カリウム | 200 | 840 | -640 | mg | | カルシウム | 14 | 210 | -196 | mg | | マグネシウム | 10 | 220 | -210 | mg | | リン | 24 | 600 | -576 | mg | | 鉄 | 1.3 | 8.3 | -7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 3.27 | -3.22 | mg | | マンガン | 0.15 | 3.43 | -3.28 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 270 | -270 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン | 120 | 7 | 113 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 8 | 122 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | | 55 | -55 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 13 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 47 | 38 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.55 | -0.15 | mg | | ビオチン | | 37 | -37 | μg | | ビタミンC | 22 | 0 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： グズベリー、西洋すぐり、まるすぐり、おおすぐり
廃棄部位： 両端 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |