（すぐり類） グーズベリー 生 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
（すぐり類） グーズベリー 生とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） グーズベリー 生 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 13.4 | 71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 21.7 | -20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | 42.7 | -31.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 38.9 | -28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 47.8 | -37.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 17.4 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.2 | 60.4 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 200 | 870 | -670 | mg | | カルシウム | 14 | 65 | -51 | mg | | マグネシウム | 10 | 120 | -110 | mg | | リン | 24 | 360 | -336 | mg | | 鉄 | 1.3 | 5 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.15 | | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 120 | 89 | 31 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 92 | 38 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 8 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.7 | -6.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.72 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 5.8 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 47 | 24 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.74 | -1.34 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 22 | Tr | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： グズベリー、西洋すぐり、まるすぐり、おおすぐり
廃棄部位： 両端 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |