（すぐり類） グーズベリー 生 と洋風料理 その他 えびグラタンの栄養素を比較
（すぐり類） グーズベリー 生と洋風料理 その他 えびグラタンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） グーズベリー 生 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 74.1 | 11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.8 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 6.4 | -6.4 | g | | コレステロール | 0 | 23 | -23 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.9 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | 11.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 3 | 7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 12.3 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.2 | 12.1 | 1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 380 | -379 | mg | | カリウム | 200 | 140 | 60 | mg | | カルシウム | 14 | 97 | -83 | mg | | マグネシウム | 10 | 17 | -7 | mg | | リン | 24 | 110 | -86 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | 2 | 29 | -27 | μg | | β-カロテン | 120 | 420 | -300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 440 | -310 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 69 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 47 | 13 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.38 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 22 | 2 | 20 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： グズベリー、西洋すぐり、まるすぐり、おおすぐり
廃棄部位： 両端 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |