かき 干しがき とまつ 生の栄養素を比較
かき 干しがきとまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かき 干しがき | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 24 | 2.5 | 21.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 14.5 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 15.8 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 55 | -54.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 68.2 | -66.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.8 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.7 | 21 | 37.7 | g | | 食物繊維総量 | 14 | 4.1 | 9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 10.6 | 60.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.9 | -1.4 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 670 | 730 | -60 | mg | | カルシウム | 27 | 14 | 13 | mg | | マグネシウム | 26 | 290 | -264 | mg | | リン | 62 | 680 | -618 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 6.9 | -6.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.44 | -1.36 | mg | | マンガン | 1.48 | 9.78 | -8.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン | 370 | 0 | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2100 | 0 | 2100 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.63 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 6.3 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 79 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.59 | 0.26 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | つるしがきを含む
廃棄部位： 種子及びへた | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |