かき 干しがき とえごま 乾の栄養素を比較
かき 干しがきとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かき 干しがき | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 24 | 5.6 | 18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 16.9 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 17.7 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 40.6 | -39.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 43.4 | -41.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.7 | 12.2 | 46.5 | g | | 食物繊維総量 | 14 | 20.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 29.4 | 41.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 670 | 590 | 80 | mg | | カルシウム | 27 | 390 | -363 | mg | | マグネシウム | 26 | 230 | -204 | mg | | リン | 62 | 550 | -488 | mg | | 鉄 | 0.6 | 16 | -15.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.8 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.93 | -1.85 | mg | | マンガン | 1.48 | 3.09 | -1.61 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | Tr | 15 | μg | | β-カロテン | 370 | 23 | 347 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2100 | 1 | 2099 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 24 | 1376 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 2 | 118 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.54 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.29 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 7.6 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 12 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.55 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 59 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.65 | -0.8 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | つるしがきを含む
廃棄部位： 種子及びへた | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |