かき 渋抜きがき 生 と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の栄養素を比較
かき 渋抜きがき 生と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かき 渋抜きがき 生 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.2 | 95.3 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.7 | 2 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.6 | 2 | 11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 2.1 | 12.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 2.9 | 14 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 200 | 260 | -60 | mg | | カルシウム | 7 | 34 | -27 | mg | | マグネシウム | 6 | 10 | -4 | mg | | リン | 16 | 30 | -14 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.38 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 2 | 9 | μg | | β-カロテン | 100 | 710 | -610 | μg | | β-クリプトキサンチン | 380 | 2 | 378 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 710 | -410 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 59 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 58 | -56 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 44 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 55 | 5 | 50 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、種子及びへた | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |