かき 渋抜きがき 生 とくるみ いりの栄養素を比較
かき 渋抜きがき 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かき 渋抜きがき 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 82.2 | 3.1 | 79.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 13.4 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 14.6 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 70.5 | -70.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 68.8 | -68.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.7 | 2.8 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.6 | 2.6 | 11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 3.7 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 7.5 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 11.7 | 5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 200 | 540 | -340 | mg | | カルシウム | 7 | 85 | -78 | mg | | マグネシウム | 6 | 150 | -144 | mg | | リン | 16 | 280 | -264 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.21 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.6 | 3.44 | -2.84 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン | 100 | | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 380 | | 380 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 23 | 277 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 2 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 4.4 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 91 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.67 | -0.4 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 55 | 0 | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、種子及びへた | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |