かき 渋抜きがき 生 と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
かき 渋抜きがき 生と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かき 渋抜きがき 生 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 82.2 | 84.4 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 4.2 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.7 | 2.8 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.6 | 2.5 | 11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 4 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 2.7 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 5.7 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 510 | -509 | mg | | カリウム | 200 | 160 | 40 | mg | | カルシウム | 7 | 91 | -84 | mg | | マグネシウム | 6 | 29 | -23 | mg | | リン | 16 | 62 | -46 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.38 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 85 | -74 | μg | | β-カロテン | 100 | 1700 | -1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 380 | 15 | 365 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 1700 | -1400 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 140 | -115 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 160 | -158 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 64 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ビオチン | 1.1 | 1.3 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 55 | 9 | 46 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、種子及びへた | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |