かき 甘がき 生 と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の栄養素を比較
かき 甘がき 生と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かき 甘がき 生 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.1 | 89.1 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.3 | 4 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 3.9 | 9.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.5 | 5.3 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 3.1 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.9 | 7 | 8.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 170 | 160 | 10 | mg | | カルシウム | 9 | 36 | -27 | mg | | マグネシウム | 6 | 23 | -17 | mg | | リン | 14 | 61 | -47 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.39 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 160 | 580 | -420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 500 | 4 | 496 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 580 | -160 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 48 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 40 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 56 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.47 | -0.19 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 70 | 44 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮、種子及びへた | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |