（かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
（かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュースと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.8 | 68.2 | 19.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 15.3 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 18.2 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.7 | -9.7 | g | | コレステロール | Tr | 70 | -70 | mg | | 脂質 | Tr | 12.1 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9 | 0.3 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.8 | 0.3 | 8.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 5.7 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11 | 0.3 | 10.7 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 85 | -84 | mg | | カリウム | 180 | 300 | -120 | mg | | カルシウム | 9 | 60 | -51 | mg | | マグネシウム | 10 | 32 | -22 | mg | | リン | 20 | 240 | -220 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1 | -1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | 38 | -38 | μg | | セレン | 0 | 40 | -40 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 39 | 0 | 39 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 0 | 35 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 11 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 9.7 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 13 | -12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.58 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 25 | 19 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.07 | -0.93 | mg | | ビオチン | 0.7 | 18 | -17.3 | μg | | ビタミンC | 22 | 1 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： バレンシアオレンジ
(100 g：97mL、100 mL：103g) | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |