オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
オリーブ 塩漬 ブラックオリーブとほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 84.6 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 4 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12 | 4.1 | 7.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 12.3 | 4.5 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 1.9 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 4.1 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 5.4 | -2 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 640 | 160 | 480 | mg | | カリウム | 10 | 240 | -230 | mg | | カルシウム | 68 | 130 | -62 | mg | | マグネシウム | 11 | 61 | -50 | mg | | リン | 5 | 57 | -52 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.12 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.9 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | | 7200 | -7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 7200 | -7200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 600 | -600 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 4.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 370 | -369 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 150 | -148 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ビオチン | | 3.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： ライプオリーブ
熟果の塩漬
試料： びん詰
液汁を除いたもの
廃棄部位： 種子 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |